Мастер-класс по лечебной физкультуре «Гимнастика с мячом»

28 сентября 2023 года в рамках мероприятий месячника, посвященного Дню пенсионера в Свердловской области, инструктор по лечебной физкультуре Л.В. Колчина провела мастер-класс на тему: «Гимнастика с мячом».

Упражнения с мячом приносят огромную пользу здоровью человека и являются эффективной профилактикой многих заболеваний. Какой эффект можно получить, работая с мячом? Правильная осанка. Любое упражнение с мячом укрепляет мускулатуру спины, не перенапрягая ее. За счет необходимости удержания равновесия в работу включаются все виды мышц, которые не задействуются при других видах тренировок.

Использование мяча при занятии физкультурой дает удивительный эффект. Тренируются мышцы и суставы, укрепляется мышечный корсет, идет восстановление после травм, развивается ловкость и координация движений, стимулируется кровообращение, нормализуется обмен веществ. Во время занятий с мячом одновременно вовлекаются в работу двигательный, вестибулярный, зрительный и осязательный аппараты. Упражнения с мячами безопасны и увлекательны. Положительное влияние физических упражнений на пожилой организм обусловлено следующими факторами: активизацией окислительно-восстановительных и ферментативных процессов, улучшением кровоснабжения тканей и органов, стимуляцией компенсаторных реакций, повышением адаптационных возможностей организма к физическим нагрузкам, созданием положительного эмоционального фона, которые способствуют снятию нервно-психического напряжения, усиливают естественные защитные механизмы, улучшают показатели иммунологической реактивности организма и функции сердечно-дыхательной системы, повышают жизнедеятельность организма и замедляют процессы старения.