Мастер-класс «Профилактика остеохондроза»

5 декабря 2023 года в рамках мероприятий областной добровольческой акции «10 000 добрых дел в один день» инструктор по лечебной физкультуре социально-реабилитационного отделения Центра «Спутник» Людмила Васильевна Колчина провела мастер-класс на тему: «Профилактика остеохондроза».

Перед началом занятия Л.В. Колчина рассказала участникам мастер-класса о заболевании остеохондроз и причинах его возникновения. В ходе практической части Л.В. Колчина продемонстрировала ряд простых упражнений для сохранения правильной осанки, повышения тонуса мышц, укрепления мышечного корсета.

Лучшая профилактика остеохондроза - это движение, активный образ жизни, любая двигательная активность, лечебная гимнастика, утренняя зарядка, массаж, плавание. Также необходимо придерживаться здорового образа жизни, контролировать массу тела в пределах нормы, соблюдать режим сна и отдыха.

Дорогие граждане, соблюдайте несложные профилактические меры и будьте здоровы!